食べない健康習慣　ファスティングルーティン

●ファスティング健康法

１、ファスティングとは

ファスティングとは断食のことである。

よく修行僧が精神を鍛えるために実施したりするもので、水しか飲まない生活を何週間か行うと言ったものがイメージしやすいと思う。

一方で、このファスティングは健康にメリットがあることが研究で証明されている。

２、ファスティングの効能

ファスティングを実施することによる効能は

・食費がかからない

・免疫力が上がる

・美肌になる

・睡眠の質が上がる

・我慢できるようになる

・時間ができる